Laufschuhe an und raus vor die Türe für die nächste Joggingrunde.
So gelingt es dir, dran zu bleiben
Einfach fällt dir das Training, wenn du mit einem Trainingspartner läufst, der sich etwa auf deinem Trainingsniveau befindet. Dann hält dein innerer Schweinehund dich nicht vom regelmäßigen Training ab, weil Ausreden nicht gelten.
Falls du doch einmal gar keine Lust auf die Bewegung verspürst, gönne dir ein angesagtes Laufshirt oder eine neue Lauftights. Dann fühlst du dich attraktiver und die Motivation kehrt zurück. Läufst du allein, kann Musik dir helfen, einen gleichmäßigen Rhythmus zu finden. Wähle Lieder in einem gemäßigten Tempo.
Dein digitaler Ernährungscoach
abwechslungsreich und individuell an Dich angepasst
Radfahren ist nicht nur eine Fortbewegungsmöglichkeit und zur Lastenbeförderung tauglich, sondern es ist die Sportart schlechthin, die jeder machen kann. Egal, ob Anfänger oder Rennradprofi, alle Radbegeisterte profitieren von der Bewegung auf dem Drahtesel und schonen nebenher auch noch die Umwelt.
Die HIIT-Trainingsmethode (High Intensity Interval Training) ist ein Ganzkörper-Workout, das in kürzester Zeit große Erfolge verspricht. Als effektives Kraftausdauer-Workout kann es jeden Trainingsplan optimal ergänzen. Aus der Fitnessbranche ist dieser Trend, wie auch das Funktionelle Training nicht mehr wegzudenken.