Online Fitness Kurse - flexibel und unabhängig

Von Fitness-Anfänger bis Fortgeschrittener

Der Traum vom eigenen Personal-Trainer wird Realität. Dein persönlicher Fitnessplan für Zuhause und Unterwegs steht ab sofort online zur Verfügung. In schnelllebigen Zeiten und durchorganisierten Arbeitstagen bleibt wenig Zeit für Sport und Bewegung, dennoch ist klar Bewegung ist wichtig, reduziert Stress und lässt deinen Körper jünger aussehen. Die neue Gesundheitsplattform fitumenia* bietet neben 30 abwechslungsreichen Workouts auch individuelle Ernährungsberatung und Programme für eine mentale Gesundheit. Alle Trainingsprogramme sind jederzeit und überall verfügbar – je nach Internetverbindung stehen die Videos in 4K-Qualität für dich bereit.

Mit den verschiedenen Trainingsprogrammen kannst du dich online fit und aktiv halten z.B. HIIT, Cardio, Kraftraining, Core-Training, Stretch&Relax, Yoga, und Viele mehr. Als Anfänger kann jederzeit ein Personal-Trainer hinzugebucht werden um die Übungsausführung zu überprüfen und ggfls. korrigieren zu lassen.

Der Trainingsplan wird individuell nach den eigenen Trainingszielen erstellt - Muskelaufbau oder Fettverbrennung, Entspannung oder Beweglichkeit.

Für alle Trainingsziele gibt es das passende Programm. Zertifizierte Trainer stehen per Video-Coaching bereit und lassen keine Fragen offen.

Worauf wartest du?

Mit der digitalen Fitness- und Gesundheitsplattform* kannst du jeden Tag an deine Grenzen gehen. Zur Verfügung stehen zahlreiche Fitnessprogramme, die ohne Equipment durchgeführt werden können und mit dem eigenen Körpergewicht trainiert werden. Setze jetzt den Grundstein für die Sommerfigur und trainiere mit professionellen Trainern die jahrelange Erfahrung im Fitnessbereich haben - zeitlich unabhängig und flexibel.

Für die Workouts werden zum Teil auch Kleingeräte wie z.B. Fitnessbänder*, Kurzhanteln* und Medizinbälle* eingesetzt.

Je nach Leistungsniveau kannst du aus Programmen mit den Leveln Leicht, Mittel und Schwer auswählen. Schwitzen kannst du zum Beispiel beim FAT Burning Workout, Beachbody Bootcamp, Cross Workout und Kickboxen. Kalorienverbrennung ist hier garantiert. Mit den passenden Workouts kannst du einfach und schnell loslegen und mit Spaß Abnehmen.

Finde dein Lieblings-Workout!

Den Fortschritt immer im Blick

Für eine dauerhafte Motivation und den Dranbleiben Effekt kannst du heute mit vielen Fitnesstrackern und Sportuhren* deine Workouts auswerten und die Regeneration optimal planen. Bei ausgeführten Workouts können Kalorienverbrauch, Trainingszeit, zurückgelegte Distanz, notwendige Regenerationszeit, nächster Trainingstag und vieles mehr festgehalten werden.

Das Tracking bietet zum einen eine nutzerspezifische Auswertung und zum anderen kann der eigene Fortschritt festgehalten werden und dies motiviert hoffentlich zu meist für neue Ziele und Erfolge. Fitumenia* bietet hier auf ihrer Gesundheitsplattform ein eigenes Tracking an um auch an die Trainer entsprechendes Feedback geben zu können. Gezielt werden dann die Trainingspläne individuell optimiert.

Durch die persönliche Betreuung können die Ziele z.B. Abnehmen oder Muskelaufbau schneller erreicht werden.

Alles über Liegestützgriffe - effektiv und gelenkschonend trainieren

Austausch mit Gleichgesinnten - die Community

Zum exklusiven Austausch der Trainingserfolge oder auch Misserfolge kann die eigens gegründete Facebook-Gruppe genutzt werden. Perfekt zum Teilen der eigenen Fitness Ziele oder auch um neue Kontakte mit Gleichgesinnten zu knüpfen. Gemeinsam macht bekanntlich Sport und Bewegung mehr Spaß. Derzeit sind mehr als 1.000 aktive Mitglieder in der Community, die ihre sportlichen Ziele gemeinsam erreichen.

Die Digital-Health-Plattform Fitumenia bietet seit 2020 in Deutschland und Österreich ein Gesamtkonzept mit dem Ziel Fitness, Ernährung und eine persönliche Betreuung. Eine Expansion in weitere Regionen und Ländern ist in Zukunft auch denkbar.

Die digitale Fitness- und Gesundheitsplattform bietet drei verschiedene Möglichkeiten einer Mitgliedschaft.

Diese setzen sich wie folgt zusammen: